今日 の ニュース ライブドア。 今日から健康的な睡眠習慣を作る方法

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近畿・北陸• たとえば私の場合、どうでもいい映画を見たり、編みものをしたりして1時間を過ごすために、いつもより早く目覚ましをセットしようという気にはなりません。

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九州・沖縄• 夜遅くなると、私は頭が冴えてきます。

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この方法は、カルガリー大学の教授で、睡眠とパフォーマンスの研究をしているAmy Bender氏にインスパイアされたものです。 自問することで夜更かししたい欲望を抑える いずれにしろこの質問は、たいていの場合、自分がまずい判断をしそうだという事実を、まるで朝の明るい光で照らすように、はっきり浮かび上がらせてくれます。 北海道・東北• 私と違って彼は、分別のある時間にベッドに入り、目覚ましをセットして、とんでもない早朝に課題を仕上げていました。

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その質問とは、「それをするためなら、早起きしようという気になるか?」というものです。 睡眠習慣を作る質問 そこで、自問することにしました。 本当に大事なことなら、あるいは、それほど時間のかからないことなら、それをするために早起きしようという気になりますよね。

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